06/04 - Dia Mundial da Atividade Física Nunca é tarde para começar!

Neste dia especial, quero incentivar as mulheres a abraçar a atividade física como uma parte fundamental de seu estilo de vida.

À medida que envelhecemos, é natural que enfrentemos desafios físicos e emocionais únicos. No entanto, o exercício regular pode ajudar a enfrentar esses desafios de maneira positiva e proativa.

A atividade física não se limita a exercícios intensos ou rotinas extenuantes. Pode ser tão simples quanto uma caminhada matinal, yoga suave ou natação relaxante. O importante é encontrar uma atividade que traga prazer e satisfação. Além dos benefícios óbvios para a saúde física, como fortalecimento muscular e melhoria da saúde cardiovascular, o exercício também pode proporcionar uma sensação de realização e confiança, aspectos essenciais para o bem-estar emocional.

O exercício também desempenha um papel vital na prevenção de doenças crônicas, como osteoporose, diabetes e doenças cardíacas, que podem se tornar mais comuns com o avançar da idade. Ao incorporar atividades físicas regulares em suas rotinas diárias, as mulheres podem fortalecer seus corpos e fortalecer sua resistência contra doenças, permitindo-lhes desfrutar de uma qualidade de vida melhor e mais duradoura.

Neste Dia Mundial da Atividade Física, convido todas as mulheres maduras a se comprometerem a priorizar sua saúde e bem-estar, integrando a atividade física em suas vidas diárias. Lembre-se de que nunca é tarde demais para começar e que cada pequeno passo em direção a um estilo de vida mais ativo é um investimento valioso em sua saúde e felicidade a longo prazo.

Dra Fernanda Schenk

Ginecologista

CRM SC 6695  RQE 1657

#DiaMundialdaAtividadeFísica #Treino #Corrida #Caminhada #Yoga #PIlates #Musculação #BemEstar #CuidadoPessoal #QualidadeDeVida #VidaSaudável